Die Beckenboden-Gymnastik-Kurse sind eine runde Sache. Fünf in sich abgeschlossene, aufbauende Übungseinheiten gewährleisten die hohe Effektivität dieser Methode. Hinzu kommt die ungewöhnliche Dauer von 90 Minuten pro Termin.
In einer Gruppe treffen Menschen mit unterschiedlichen Motivationen aufeinander.
Einerseits zeigen sich die unterschiedlichen Problematiken, die allgemein als Blasenschwäche, Harn- und Stuhlinkontinenz bezeichnet werden und andererseits Nacken- und Schulterproblematiken, sowie Kreuz-, Hüft- und Kniebeschwerden.
In einer Gruppe zeigt sich die Komplexität der Übungen am deutlichsten. Die wirksamen Übungen wecken die Motivation, aktiv zu werden oder zu bleiben.
In kürzester Zeit entsteht eine Art „Vertrautheit”. Offen wird über die unterschiedlichen
Problematiken wie Restharn, Vorlagen, Übungsgeräte und andere „Erkrankungen”
z. B. im Analbereich (Hämorrhoiden, unkontrollierte Winde) gesprochen. Es wird überwiegend im Sitzen und Stehen gearbeitet und nur wer kann, erweitert die Übungen (ab der 4. Übungseinheit) im Liegen.
Die Kurse sind altersunabhängig und gleichermaßen für Männer und Frauen gut geeignet. Die Übungen bleiben gern in Erinnerung, lassen sich mühelos in den Alltag integrieren und bringen obendrein noch richtig Spaß.
Neben den Gruppen-Kursen biete ich auch Einzeltrainings an.